Эта статья Антона возникла абсолютно неслучайно.

Есть тема для изучения, обсуждения и практических выводов.

Случилось в нашей спортивной жизни нечто из ряда вон выходящее, что волнует меня и многих до сих пор, требуя ясности в этом вопросе. И я обратился к Антону с просьбой рассказать, как нам быть в таких случаях. Он охотно предложил грамотно разобрать эти "полёты" волана, не откладывая в долгий ящик. Есть проблема №1 и нам, всем занимающимся бадминтоном, нужно её решить.

В клубе Луч шла обычная тренировка. При смеше соперника, за пару метров до сетки, волан со всего маху попадает Алексу точно в глаз. Всем понятны волнения, оказанная помощь, прикладывание снега, переживания и доставка к врачу. Такие вещи неприятны, случаются иногда. И винить партнёра не стоит, так как ему и так морально в этой ситуации непросто.

Произошло кровоизлияние в стекловидное тело, застилавшее собой сетчатку, отслоение которой технически было невозможно точно определить. А глаз попросту перестал видеть.

Далее шло трудное лечение. Глаз, вроде, стал понемногу различать свет. Спустя месяц сетчатка неожиданно пошла на отслойку. Это самое грозное осложнение в офтальмологии. Зрение Алекса резко ухудшилось до критического. Свет потемнел в один час. По экстренным показаниям консилиум, осмотр, операция. Сетчатка отслоилась в результате травмы почти на 50% в районе выхода Nervus opticus. Было произведено лазерное "сшивание" отходящей сетчатки, удалено стекловидное тело глаза с замещением его временно газом и заменен хрусталик. Практически был заново создан глаз. Объём вмешательств колоссальный...

Я горжусь своим городом и его людьми. Это было сделано на мировом уровне. В Твери.

Идёт медленная, мучительная реабилитация зрения.

Пожелаем Алексу всяческого восстановления и полной поправки!

Георг АВГУСТ

Урок №2.

Атака стрелой и как избежать попадания в лицо

Несколько причин, по которым спортсмены получают при своей подаче ответный волан в голову или корпус:

1) отсутствуют стабильные короткая и высокая подачи;

2) неверная постановка ног: местоположение подающего и стойка при выполнении подачи;

3) отсутствует оценка позиции принимающего соперника перед началом подачи;

4) неверные действия по защите лица.

1. Стабильность подач:

Любой парный и микстовый игрок обязан владеть стабильной короткой и высокой подачей. Тем, у кого нет стабильности в этом элементе, необходимо на каждой тренировке тренировать подачу, минимум 100 раз, т.к., по моим личным наблюдениям, половина всех забиваний волана происходит "с подачи".

Что значит хорошая стабильная короткая подача? Это подача, которая летит в пределах 10 см над тросом сетки и падает "в поле" максимально близко к передней линии квадрата соперника. Что значит хорошая высокая подача? Это подача, выполненная по высокой траектории через голову соперника, когда волан падает "в поле" максимально близко к задней линии парного квадрата при подаче. Важно, чтобы высокая подача не была "плоской", так как это запрещено правилами - это становится атакующим ударом, а атаковать первым ударом в бадминтоне недопустимо!

Некоторые игроки называют такую подачу по - волейбольному "свеча" или "свечка", она по траектории напоминает откидку от сетки на заднюю линию, когда волан по восходящей летит сначала вверх, а в конце полёта отвесно планирует вниз.

В игре именно наличие у вас хорошей высокой подачи позволит максимально уберечься от попадания воланом в лицо или корпус.

2. Правильная постановка ног и рук на подаче:

Ноги подающего игрока должны находится максимально близко, ( но не касаясь ) к передней линии квадрата. Это сократит расстояние и время полёта волана от подающего к принимающему (придётся быстрее "принимать" волан, что скорее на руку первому).

Важно помнить:

Игрок, который стоит при подаче дальше от передней линии, получит воланом в корпус раньше стоящего к линии впритык, а так же помешает напарнику, находящемуся сзади, принять поданную им не очень качественную, завышенную короткую подачу.

Руки вытягиваются максимально перед собой таким образом, что получается определенная "стойка". Фиксируется ракетка и волан, вы готовы к подаче. Далее у вас есть несколько секунд ~ от 1 до 4, когда из стойки выполняется подача.

3. Оценка позиции соперника:

Интервал времени в 4 секунды нужен для того, чтобы посмотреть на принимающего, оценить его позицию: как близко он находится к передней линии. Чем ближе, тем больше вероятность, что будет атака с подачи и что соперник уже ждёт от вас короткую подачу. Если игрок по ту сторону сетки приблизился к передней линии, и наклоняется, подаётся корпусом вперёд, - это сигнал к тому, что вероятнее всего нужно выполнять высокую подачу. И если вы это заметили, и получилось перебросить волан такой подачей через принимающего, на следующем приеме он будет меньше "прижиматься" к передней линии. То есть, хорошая высокая подача, да ещё при наличии паузы между моментом фиксации стойки и непосредственно подачей в 3-4 секунды, нужна для того чтобы "оттянуть" соперника немного назад на приеме и сбить его с плана "атакой стрелой".

В играх любого уровня, но чаще на любительском, присутствует такая вещь, как нарушение правила приема подачи. А именно, игрок, атакующий стрелой, зачастую, начинает движение ногами к волану до или в момент подачи, что, безусловно, является фолом. Такие "прыгуны до подачи" вылечиваются так же качественной паузой перед началом подачи, во время которой становится ясно, что они готовы резко стартануть вперед, и своевременной высокой подачей. Правильная атака стрелой выполняется сначала движением корпуса вперёд без отрыва ног, что можно делать в момент совершения подачи, а движение ног происходит уже после совершения подачи. Поскольку оценить соблюдение этих правил в динамике очень не просто, на соревнованиях серьезного уровня присутствует отдельный "судья на подаче", отслеживающий такие моменты, фальстарты.

4. Правильная защита лица:

Первое, что поможет избежать неприятных попаданий, - внимательное наблюдение за траекторией подачи. В процессе ввода волан в игру и, понимая, что соперник может атаковать стрелой, задача подающего не только подавать, но и адекватно оценивать высоту своей подачи.

Второе: при любой - качественно выполненной или не очень, - короткой подаче игрок после выполнения удара должен сделать шаг, или пол - шага вперёд по направлению полёта волана, к сетке, согнув при этом ноги и выставив вперёд ракетку на уровне лица. Шагнуть нужно до удара соперника. Подал - шагнул, действия почти одновременные, автоматические. Однако, по правилам и подающему игроку можно двигаться только после удара по волану. Это "движение за подачей" к сетке сократит количество воланов, которые могут "прилететь" в корпус и в голову.

И третье: Как правило, сначала мы видим и понимаем что подача "не удалась” низко над сеткой, а потом, примерно через 1 секунду волан "прилетает" в голову.

Но что можно успеть за 1 секунду?

Самый эффективный способ защиты от попадания в лицо это наклон головы вниз быстро, как только это возможно. Как это происходит в игре? Игрок подает некачественную короткую подачу, стоя в передней зоне и видит прыжок соперника на волан - атаку стелой! Его действие - наклон головы вниз, буквально смотрим в пол! Это работает и при обычных "добиваниях", где может быть времени на защиту даже больше. В итоге, волан может попасть ему максимум по макушке, что хотя тоже неприятно и больно, однако, не может ни в коей мере сравниться по тяжести с травмой, попаданием в глаз. Очень сложно успеть в такой ситуации поставить перед лицом ракетку ровно, чтобы закрыть оба глаза, да и времени на это действие, скорее всего, не хватит!

Единственный момент, когда защита лица ракеткой актуальна, при высокой подаче.

Подали высокую? Отходим в защиту, с поднятой и развёрнутой перед собой, на уровне лица, ракеткой. Время полёта волана больше, есть возможность защитить корпус и лицо, не утратив, при этом, защитной стойки.

Ни в ком случае нельзя отворачиваться или поворачивать голову от "атаки стрелой" назад, так как есть большая вероятность получить в лицо уже от партнера!

Вот основной перечень рекомендаций, как противостоять игроку, атакующему "стрелой" с подачи и избежать неприятных и опасных попаданий в лицо и корпус. Соблюдая эти инструкции, можно обезопасить себя от травм и поднять свой уровень игры в парных категориях. В заключении, хочется пожелать любителям бадминтона блистательных побед без травм!

Антон ИВАНИЦКИЙ